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「推し活」は楽しいのに、なぜリアルな恋は苦しいのか？賢作が考える“自分軸”の恋愛マインド

出会いトピックス

2026.06.27

「相手の気持ち」を探りすぎると、恋は“狩り”になる？

「彼は僕のこと、どう思ってるんだろう？」
「このLINEの返信、なんか素っ気なくない？」

いやー、もうこれ、僕の日常そのものです（笑）。

スマホの通知が来るたびに期待して、既読スルーされると「ああ、終わった……」って、勝手に絶望したり。

SNSが普及した現代って、相手の気持ちを探る情報戦が、より過酷になっている気がします。

僕も、「振られたくない」「傷つきたくない」「損したくない」っていう気持ちが強いから、必死に相手の脈を探っちゃうんですよね。でも、そうやって探り始めた瞬間から、恋愛って本来の楽しさを失って、「獲物を仕留められるかどうか」みたいな“狩り”になっちゃうんだなって。

狩りになった恋に残るのは、勝ち負けの緊張感と消耗だけ。これじゃあ、本末転倒ですよね。

本来の恋って、誰かに出会ったことで、自分の中に素敵な理想の自分が現れる「ときめき」を楽しむもの。その喜びって、相手に脈があるかどうかとは、実は関係ないんだなって、ハッとしました。

じゃあ、なんで「推し活」はこんなに楽しいんだろう？

冷静に考えたら、推し活って「絶対に手に入らない相手への盛大な片思い」じゃないですか。

それなのに、推しを持つ人たちは苦しむどころか、人生でいちばん輝いた表情をしている。

僕が思うに、それは「振り向いてもらえるだろうか」みたいな損得勘定が最初から存在しないから、じゃないでしょうか。

見返りを一切求めないまま、純粋に「好き」っていう感情そのものを全力で味わえる。推しに注ぐ時間もお金も情熱も、すべては相手からのリターンのためじゃなくて、「好きでいる自分自身の喜び」のためなんですよね。

この「好意の自給自足」みたいな構造が、推し活が高い幸福度を誇る理由なんだなって、すごく納得しました。

この推し活の構造って、実はリアルな恋愛にもそのまま応用できるって知ってましたか？

心理学的に見ると、誰かを好きになるって、自分の内側にある「こうなりたい」「美しい」と思う理想の自分を相手に映し出している状態なんだそうです。つまり、ときめきの正体って、相手そのものじゃなくて、相手をきっかけに輝き出した「自分自身」なんですよね。

だから、相手から何かを返してもらえなくても、その輝きはすでに僕たちのものなんです。

それに、片思いの段階って、交際後に必要になる相手への配慮とか、関係性の維持とかがまだ要らない分、自分の世界を存分に楽しめる、いわば“特権的な自由期間”でもあります。

「片思い＝報われない苦しい時間」っていう思い込みを手放したら、恋はもっと自由で豊かなものに変わるんだろうなって、僕も思いました。

じゃあ、明日からどうすればいいんだろう？

僕が試してみたいのは、これです。

相手の顔色を伺うことを一切やめて、「いま恋をして全力でときめいている自分、めちゃくちゃ可愛いし大好きだな！」っていう気持ちで行動してみる。

不思議なことに、相手にすがるんじゃなくて、自分で自分を満たしている人って、すごくポジティブなエネルギーを放っている気がします。そういう人って、相手からもすんなり受け入れられやすいんじゃないでしょうか。

下心がなく、ただ純粋に好意を向けてくれる人って、誰にとっても居心地が良い存在ですもんね。

「もしかして両思いかも？」っていう勘違いさえも、自分軸で恋を楽しんでいる人がやれば、重さじゃなくて明るい魅力として伝わるものだって、今回の話を聞いて思いました。

恋愛の主役は、いつだって相手じゃなくて自分自身なんですよね。

推しを愛でるように、恋する自分を思いっきり謳歌する。

その輝きこそが、結果として最高のパートナーシップを引き寄せる磁石になる。

これって、すごく素敵な考え方ですよね。僕もこれからは、もっと自分を大切にしながら、恋愛を楽しんでいこうと思います！

今回のテーマは、恋愛・パートナーシップ構造研究家の妃谷朱理さんの考えが元になっています。

妃谷さんは、5万件を超える個別相談・指導実績を持つ、対人関係のスペシャリスト。感情論に終始しがちな男女の問題を、構造的な視点からアプローチすることで、多くのクライアントを本質的な解決へと導いているそうです。

妃谷さんの話をもっと深く知りたい方は、以下の情報をチェックしてみてください。

それでは、今回はこの辺で！賢作でした！